*Derslerimiz 50 dakikalık seanslar halinde uygulanır.Derslerde matwork,reformer,cadillac,chair ve barrel çalışmalarının hepsi yapılmaktadır.Ders formatımız özel,2li(Düet) ve 3lü (Trio) şeklinde yapılabilmektedir.
MATWORK PİLATES
Matwork çalışması Joseph Pilates'in çeşitli zorluk seviyelerinde düzenlediği hareket serilerinden oluşur.Pilates derslerimizde üyenin ihtiyacına göre gerekli olan hareketler matwork dersinde özenle seçilerek çalışmalar planlanır.
REFORMER - CADİLLAC -CHAİR- BARREL
Reformer aleti ile yapılan egzersizlerin matwork egzersizlerinden en büyük farkı, vücut ağırlığınızın farklı ağırlıkta yaylarla desteklenerek, yayların yanında kol ve bacaklara takılarak kullanılan bantların getirdiği direnç sistemiyle kaslarınızı çalıştırması ve hareketlerin doğru eklem açılarında yapılmasına yönelik olmasıdır.Yerçekiminin etkisini azaltarak ağrı yaratmadan kısa zamanda etkili sonuçlara ulaşılmaktadır… Kollara ve bacaklara takılarak kullanılan bantlar sayesinde hareketler doğru açılarda çalışılır.Düzenli uygulanan çalışma programıyla kısa zamanda bölgesel olarak gözle görülür sonuçlar elde etmek mümkündür.
Cadillac ve Chair ekipmanları da seansın içinde kişiye özel egzersizler seçilerek ,kişinin bireysel ihtiyaçlarına yönelik omurga rahatsızlıkları ve duruş bozukluklarına özel egzersizler için kullanılır.Arc Barrel,Ladder Barrel ve Spine Corrector egzersizleri de yine duruş bozukluklarını düzeltme ve ders sonu streching çalışmalarında kullanılmaktadır.
